Massaggio Svedese:
Il massaggio
Svedese è il massaggio classico occidentale, l’obiettivo del massaggio svedese
è di raggiungere uno stato generale di benessere, fisico e mentale e la
riduzione della rigidità dei muscoli, la stimolazione
della circolazione e del sistema linfatico, migliorare l’ossigenazione dei
tessuti e la riduzione del dolore, è un massaggio rilassante ed ha una funzione
antinfiammatoria. Si caratterizza per l'esecuzione di differenti ma ben precise
manipolazioni (sfioramenti, frizioni, impastamenti) di intensità più o meno
elevata.
Il massaggio sportivo è una particolare tecnica di massaggio effettuata in specifiche zone del corpo con l’obiettivo di migliorare le prestazioni dell’atleta, recuperare uno sforzo fisico intenso e limitare il rischio di infortuni muscolari.
Possiamo evidenziare tre tipi di massaggio sportivo:
· massaggio pre-gara
· massaggio post-gara
· massaggio decontratturante
Il massaggio
pre-gara si effettua subito prima di una competizione, viene eseguito con
movimenti rapidi delle mani in modo da attivare la circolazione, scaldare i
muscoli e renderli reattivi per una migliore prestazione.
Il massaggio
post-gara è un massaggio che si effettua dopo la competizione, viene effettuato
con movimenti lenti che servono a rilassare la muscolatura, a defaticare il
muscolo stressato dalla prestazione.
Il massaggio decontratturante si effettua con delle manovre profonde e lente che servono a sciogliere le fibre muscolari, ridurre i dolori da sforzo dell’allenamento preparando i muscoli alla nuova prestazione, aumentare l’elasticità muscolare, limitare il rischio di infortuni muscolari.
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